Thường xuyên uống rượu là nguyên nhân gây ra các những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Hãy cùng AnyNote tìm hiểu về cách giải rượu bia hiệu quả, không lo say sỉn trong dịp lễ tết.
Nội dung
1. Say rượu là gì?
Say rượu là tình trạng cơ thể hấp thụ một lượng rượu lớn, tác động đến nồng độ cồn trong máu tăng lên và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Các chức năng của cơ thể và não bộ sẽ giảm chậm khi sử dụng quá nhiều rượu, gây ra nhiều vấn đề như: giảm khả năng phán đoán, giảm nhịp thở, gặp phải các vấn đề về thị lực, buồn ngủ, mất thăng bằng,…
Trong một số trường hợp, say rượu có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như co giật, mất nước, nôn mửa, hôn mê, tình trạng nặng có thể dẫn đến tử vong.
2. Cách giải rượu bia nhanh chóng, hiệu quả
Giải rượu bằng các loại đồ uống
Các loại nước ép
Uống rượu có thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và đau đầu. Phương pháp hữu ích để giảm say rượu là bổ sung carbohydrate, uống một ít nước ép hoa quả tươi có thể giúp giảm cảm giác khó chịu.
Các loại nước ép không chỉ cung cấp nước mà còn chứa carbohydrate, hai yếu tố quan trọng giúp bạn giải rượu hiệu quả.
Uống nước lọc
Uống nhiều nước là phương pháp giải rượu bia cực kỳ hiệu quả. Việc uống nước giúp máu và hệ tuần hoàn vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các mô, giảm thiểu những chất độc hại khi dùng rượu quá mức.
Trà gừng
Trà gừng được biết đến với khả năng giúp cơ thể trở nên tỉnh táo hơn, đồng thời giảm các triệu chứng như buồn nôn và tiêu chảy. Đặc biệt, nó cung cấp vitamin B và giảm tác động của rượu lên niêm mạc ruột. Do đó, gừng thường được ưa chuộng trong việc ngăn chặn và điều trị tình trạng nôn mửa.
Ngoài ra, có thể dùng các loại thảo mộc khác như hoa cúc, nghệ tây cũng giúp giải rượu hiệu quả.
Nước dừa
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và nhiều dưỡng chất như natri và kali, giúp bổ sung nước cơ thể và giảm cảm giác say nôn. Ngoài ra nước dừa có khả năng bù nước hiệu quả, giúp giải rượu nhanh chóng trong dịp lễ tết.
Sữa
Sữa không chỉ cung cấp nước và chất điện giải mà còn giúp giảm các triệu chứng do say, đồng thời còn hỗ trợ trong việc kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Nước mía
Nước mía không chỉ mang lại cảm giác mát lạnh, mà còn hỗ trợ giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phương pháp này không được khuyến khích đối với những người có vấn đề về huyết áp hoặc tiểu đường do là nước mía chứa nhiều đường, có thể làm tăng độ nặng của các triệu chứng bệnh.
Giải rượu bằng các món ăn
Cháo trắng: Để giảm nồng độ cồn trong máu và kích thích quá trình đào thải, nên nấu cháo trắng loãng và ăn khi nóng để kích thích ra mồ hôi, đây là cách giải rượu bia vô cùng hiệu quả.
Trứng: Trứng luộc là biện pháp hiệu quả cho những người say rượu trứng chứa axit amin L-cysteine, giúp loại bỏ acetaldehyde, giảm cảm giác mệt mỏi và khó chịu.
Phở gà: Giúp bổ sung nước và muối mất đi do uống rượu, mà còn chứa acid amin tự nhiên – cysteine, giúp gan đào thải chất độc hại từ rượu.
Chuối: Chuối giúp khôi phục lượng chất điện giải cho cơ thể. Người có tình trạng say rượu nhẹ có thể ăn từ 3-5 trái chuối để có các giải rượu bia hiệu quả.
Trái cây như cam, chanh, bưởi, dưa hấu cung cấp cơ thể vitamin và khoáng chất quan trọng, hỗ trợ quá trình bảo vệ đường ruột và dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa.
Sữa chua: với 80% thành phần là nước, là một lựa chọn tốt để cung cấp nước ngay, giúp cơ thể tiêu hóa rượu nhanh chóng, giảm lượng chất độc từ rượu.
3. Cách tránh say rượu bia ngày lễ tết
Đồ béo: Các thực phẩm chứa chất béo giúp hấp thụ cồn, chống say rượu và giảm tác động của cồn đối với cơ thể.
Cơm: Ăn cơm trước khi uống rượu giúp giảm tiếp xúc của rượu với niêm mạc dạ dày và ruột, giúp bạn lâu say hơn.
Sữa: Sữa giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày, làm cồn lâu xâm nhập vào hệ thống thần kinh.
Nước: Có thể uống nước trước, trong, và sau khi uống rượu để duy trì sự cân bằng nước cơ thể.
Không trộn lẫn với nước có gas: Nước có gas tăng cường hấp thụ cồn, gây hại cho các cơ quan như dạ dày và tim mạch, làm tăng nguy cơ tiêu chảy hoặc các vấn đề nặng hơn.
Chọn thức uống có độ cồn nhẹ: Rượu vang hoặc rượu trái cây thường có độ cồn thấp hơn, giúp giảm tác động say và các di chứng liên quan đến việc uống rượu.
Xem thêm
Cách phòng tránh-phân biệt rượu giả chính xác
Trang trí mâm ngũ quả ngày Tết 2024 đẹp mắt, ý nghĩa
Những việc cần làm dịp cuối năm để đón may mắn vào nhà cho năm mới
Để tránh những tác hại đến sức khỏe và giảm tình trạng say xỉn trong các dịp lễ tết, hãy áp dụng ngay những cách giải rượu bia đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả và lấy lại sự tỉnh táo.
